wrobel3 2013-10-05
Życzę ci snów
miękkich jak puch
jasnych jak duch
Kolorowych i
owych
miłych
i pobłękitniałych ...
Dobranoc :-*
slav43 2013-10-05
Piekna orchidea.:)
krysty 2013-10-06
- Zorganizuj wygodne miejsce, żeby oddać się w objęcia Morfeusza. Cisza i ciemność pozwolą ci na odprężenie.
SEN TO SZEREG ETAPÓW
Podczas sześciogodzinnego snu człowiek przechodzi 4-5 pełnych cykli. Jeden cykl trwa od 90-110 minut,
Faza 1: Jest to pierwsze 5-10 minut. Wówczas aktywność mózgu spada, a mięśnie odprężają się. Zaczynamy zasypiać. Jest to sen lekki, inaczej mówiąc płytki.
Faza 2: Sen coraz głębszy. Mózg przechodzi na fale theta, mięśnie rozluźniają się coraz bardziej. Ta faza trwa około 20 minut. Będąc obudzonym w tym momencie stwierdzisz, że wcale nie spałeś.
Faza 3 i 4: Sen w tej fazie jest najmocniejszy. Ciało odpoczywa. W tej fazie dominują fale DELTA. Serce bije wolniej, masz regularny oddech. Twój organizm regeneruje się. Osoba obudzona podczas tej fazy będzie rozkojarzona i niespokojna.
Podczas snu mózg przechodzi teraz od 4-1 fazy (odwrotnie niż przy zasypianiu) i wchodzi w fazę REM.
Faza 5: to faza REM. T...
krysty 2013-10-06
Faza 5: to faza REM. Tutaj śnimy wszystkie sny. Faza REM pozwala na uaktywnienie neuronów, zatem marzenia senne są powtórką materiału wyuczonego w ciągu dnia. Jeśli niedostatecznie długo śpimy to utrudniamy proces przepływu danych do pamięci długoterminowej.
