(13)
Dzisiaj na śniadanie:
2 cienkie kawałki razowca ze słonecznikiem i dietetyczną jajecznicą.Ogórki i pomidory, do picia gorzka herbata z cytryną.:)Razem 200 kal.
Dietetyczna jajecznica
3 pieczarki
1 łyżczka 0leju
1 duże jajko
1 łyżka pokrojonego szczypiorku
sól, pieprz
1 łyżka naturalnego jogurtu
Pieczarki pokroić w kosteczkę, podsmażyć na łyżeczce oleju.
Dodać jogurt, jajko i dokładnie wymieszać, gdy jajecznica zacznie się ścinać,
dodać szczypiorek, doprawić solą i pieprzem.
Smacznego.
dodane na fotoforum:
zuza99 2015-08-13
Super dietka...
Czy Ty chodzisz glodna????
nie wiem czy by mi to starczylo ,ale podziwiam Cie i wytrwalosci zycze.
anulkaz 2015-08-13
re;Zuza, nie chodzę głodna, o 12 jem jeszcze mały jogurt , o 17 jakiś owoc:) W sumie jem 5 posiłków dziennie, wszystkie przeliczam na kalorie,na cały dzień dieta wynosi 1000 cal.
Wieczorem codziennie jeżdżę, 2 godz na rolkach.:)
isia222 2015-08-14
to mi odpowiada, podobnie jadłam jakieś 2 lata temu, dużo schudłam. Teraz się trochę za dużo słodkości znów
