Obiad niskokaloryczny dzień 3

Makaron razowy z tuńczykiem i suszonymi pomidorami, mizeria z sosem czosnkowym.
Bardzo smaczny i sycący obiadek:)

Sos z tuńczykiem

1 puszka tuńczyka we własnym sosie 180 gram
1 mała cebulka
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka oleju
150 gram jogurtu greckiego
sól
pieprz młotkowy z kolendrą
4-5 pomidorów suszonych z zalewy

Cebulkę i czosnek drobno posiekać,zeszklić na patelni, wlać jogurt i dokładnie wymieszać, aż pokażą się bąbelki.Dodać odsączonego tuńczyka,pokrojone suszone pomidory, sól i pieprz.Wrzucić ugotowany, al dente makaron i wszystko wymieszać.
Smacznego.:)

dodane na fotoforum: