(4)
W 1, 2 i 3 fazie diety Dukana trzeba codziennie jeść 2 łyżki otrąb owsianych,a w 4 i potem do końca życia 3 łyżki i myślę,że ten chlebek to dobry pomysł żeby ta ilość otrąb bez problemu zjeść.Ja piekę od ręki 3 lub 4 takie chlebki i mam spokój na kilka dni:)
Składniki:
2 czubate łyżki otrąb owsianych
2 łyżki serka homogenizowanego 0%(może być też gęsty jogurt grecki lub bałkański)
1 jajko
1 łyżeczka proszku do pieczenia
sól,pieprz
Wykonanie:
Wszystkie składniki dobrze rozmieszać w miseczce. Drugą nie dużą miseczkę natrzeć 2 kroplami oleju ręcznikiem papierowym lub wyłożyć papierem do pieczenia,wlać mieszanke na chlebek.Wstawić do mikrofali i piec 5 minut na najwyższej mocy.Wyjąc z mikrofali i miseczki.Ostudzić.Kroić chlebek ja tort,podpiec w piekarniku lub tosterze.Jeść jak kanapkę lub zrobić hamburgera z chudym mielonym mięsem.
dodane na fotoforum:
irena56 2010-01-25
*Słodziutkich jak miód ,
milutkich jak puch,
takich Ci życzę,
w dzisiejszą noc snów*
***Dobranoc***
halinag 2010-01-26
Witam serdecznie w zimowy poranek.....u mnie dzisiaj minus 21
podziwiam Cię bardzo, bardzo
rose88 2010-01-26
•*'¯*•.
...*•-•* ..)Miłego
……. .•* dnia
........pełnego radości i
…. .•* ........ .•*¯¯*•.uśmiechu!
….( ……. .•*,•*¯*×...)***….*•.¸
misia51 2010-01-26
Witam i miłego ...... popołudnia życzę w mrożny wtorek..
........POZDRAWIAM......CMOKUŚ....
tola75 2010-01-26
Dzień dobry milego dnia i smacznej popołudniowej kawy życzę:)))
isia222 2010-01-27
ciekawe toto, otręby zawsze są zdrowe i może w tej formie nawet smaczeniejsze niż owsianka
