Słuchaj tylko dźwięku mojego głosu.
Niech Twój umysł się zrelaksuje. Niech Twoje myśli odpłyną. Niech złe wspomnienia blakną. Niech pokój będzie z Tobą. Poddaj się swoim marzeniom, niech spłyną po Tobie jak fale niebieskiego oceanu. Niech Cię ogarną, niech Cię pocieszą.

Wyobraź sobie spokojne miejsce. Wyobraź sobie bezpieczne miejsce.

Wyobraź sobie siebie w zamarzniętym lesie.

Stoisz na polanie, drzewa w okół tak wysokie, dotykają nieba. Czyste białe płatki śniegu spadają dookoła.
Możesz poczuć jak topią się na Twojej skórze. Nie są zimne.
Nie mogą pokonać ciepła Twojego bijącego serca. Słyszysz to? Musisz tylko posłuchać.

Słyszysz jak zwalnia? Panujesz nad tym. Spokojny. W pokoju.