Dwa banany rozgniatam widelcem dodaję szklankę płatków owsianych,
2 łyżki ziaren słonecznika
2 łyżki nasion chia
2 łyżki miodu
Wszystko dokładnie mieszam, wkładam do mufinek i piekę ok 15 minut w temp. 180 stopni. Po wystygnieciu dekoruję kremem czekoladowym z daktyli i owocami.
Krem czekoladowy :
Garść daktyli zalewam wrzącym mlekiem, zostawiam na godzinę aż zmiękną, blenduję dodaję 4 łyżeczki kakao ,miksuję.
Polecam bo są bardzo smaczne ale radzę zrobić od razu z podwójnej porcji.
dodane na fotoforum:
lidia23 2018-03-04
nooo....to będzie dobre;))
uwielbiam takie rzeczy a najlepiej to aby mi to jeszcze ktoś zrobił:)) hahaha!
pozdrawiam Jadziu:)
i dziękuję za miłe słowa:)