***

MEDYTACJA czyli oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli
oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia i spokojnej obserwacji - niesie ze sobą, jak się okazuje, mnóstwo korzyści: dodaje energii, poprawia pamięć i uodpornia na stres.


https://polki.pl/video/fitness,jak-medytowac-instrukcja-video-krok-po-kroku,1166,wideo.html?fbclid=IwAR2vUC2wQo6MTAf_t7AP0VG0z_cHuAYwwkDbN_n4IudjSN8JS4IwqQ87

https://www.youtube.com/watch?v=KZptfAybhlw

https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-Zio